Mat.

Jag har gått ner 2kg på 12dagar och inte gjort så mycket alls faktiskt.

Jag har bara slutat äta sådant jag vet är onödigt, som innehåller mycket fett eller socker.

Har googlat en del på olika bantningskurer och renande kurer och sådant men fanns inget som lät bra.
Typ som lchf dieten där man ska äta mycket fett, höll ju på att spy när jag läste vad man skulle äta.

Smör, fet mjölk och liknande, jag äter inget av det då jag inte gillar det.

Vad jag har uppoffrat; chips, godis, pasta ris o potatis(när jag orkar och vill), sås,  bullar, kakor, alkohol..

Allt som man fattar är onyttigt, sedan har jag även dragit ner på portionerna och gjort annat samtidigt som jag ätit så jag glömmer bort och äta och då blir mätt på mindre mat. 

Har dessutom börjat försöka få i mig frukost, även om det är lite så lyckas jag klämma i mig även om det är tight med tid eller om jag mår illa.

Dricker mycket vatten/citronvatten, äter mycket grönsaker, frukt, nötter, frön och keso.

Det bästa med frön är att man kan hälla det på typ all mat och det blir bara nyttigare utav det.

Försökte äta kvarg till frukost i morse men det kändes som om det hade vart lättare att få upp den än ner den så åt bara pyttelite så det fick stanna kvar iaf.

Träning...

Har inte rört mig såå mycket men slänger in träning i vardagssysslor och så hoppar jag hopprep, minst 50 hopp om dagen.När jag är ledig så blir det minst 100hopp.

Tips för folk med lite tid:

-Tålyft medans man borstar tänderna, detta gör jag varje gång jag borstar tänderna, blir runt 50lyft per gång.

  Alltså man står vanligt och går sedan upp på tå och ner igen utan att hälen tar i marken, ta gärna i så du står så       mycket på tärna som möjligt så det känns i vaderna.

-Höga knän i väntan på något. När man ändå står och väntar på att ugnen ska bli varm eller liknande kan man jogga  på stället med höga knän-jobbigt och effektivt.

-Städa oftare, plocka iordning oftare, skrubba badkaret, ta trapporna, stå istället för att sitta, putsa fönster, cykla,  gå en liten omväg...allt för att röra på kroppen- lite varje dag.

Så man behöver inte träna på gym om man inte har råd eller tid. 

Så länge man inte sitter med en påse chips i soffan så går det faktiskt !

Kom igen ! 

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

What i do when i have nothing to do heh

Fyllde i med lite färg. Den 26 fortsätter vi!

Allting rör sig så fort. Behöver lite slowmotion för att hinna med. Jag fattar ingenting. Vad händer? Kommer jag explodera? Eller har jag redan gjort det? Känns som om mitt psyke har blivit drogat. Jag släpas med på vad som förväntas hända ...